Powerlifting: le Royaume du Maroc participera au Championnat d’Afrique à Tunis

Le Royaume du Maroc prendra part, du 23 au 29 novembre courant, au Championnat d'Afrique de la Force athlétique qui se tiendra à Tunis, capitale de la Tunisie.

La délégation Marocaine, composée de 10 athlètes, sera engagée dans les catégories seniors, juniors et cadets, tant chez les hommes que chez les femmes, selon les précisions du directeur technique national de l’Union Marocaine de Powerlifting.

Ce dernier a toutefois indiqué que la participation Marocaine se limitera, lors de cette édition, aux seules catégories seniors et juniors hommes et femmes. Il s'agit de:

1. Nezar balil;

2. Isra M’ghari;

3. Firdaous charchaoui;

4. Boutaina El Ayachi;

5. El idryssi El morbity Aymane;

6. Ilyas dachraoui;

7. Imane Moumni;

8. Mohamed hamza benzekri;

9. Mervat R’kiek;

10. Ali akif.

Qu'est-ce que le powerlifting ce sport qui devient de plus en plus populaire au Maroc?

La force athlétique (en anglais: powerlifting) est un sport de force. Elle consiste comme l'haltérophilie à lever des barres, mais elle s'en distingue par ses mouvements techniquement plus basiques, où les charges sont plus lourdes et où l'amplitude est plus réduite. Ce sport est appelé dynamophilie au Québec.

Le powerlifting est un sport de force constitué de 3 mouvements différents :

1 – LE SQUAT OU LA FLEXION DE JAMBE

En compétition l'athlète, après avoir dé-raqué la barre, doit attendre l'ordre « squat » venant de l'arbitre central. Une fois l'ordre squat donné, l'athlète doit effectuer une flexion de jambe sous la // (de profil, le pli de la hanche doit être sous le genou si l'on trace une droite). Une fois que l'athlète est enfin remonté il doit attendre l'ordre rack de l'arbitre pour reposer la barre.

2 – LE BENCH PRESS OU DÉVELOPPÉ COUCHÉ

Pareillement au squat, après avoir dé-raqué la barre seul ou à l'aide du pareur l'athlète doit attendre l'ordre « start » de l'arbitre central. Une fois l'ordre start donné, l'athlète peut venir pauser la barre sur la poitrine ou le haut des abdos selon la position qu'il aura adopté. Il doit alors attendre l'ordre « press » (donné une fois la barre stabilisée) pour pousser. Une fois la barre remontée, les coudes verrouillés, il doit attendre le dernier ordre « rack » pour reposer la barre. A savoir qu'après le signal start de l'arbitre les fesses ne doivent pas se décoller du banc, les pieds doivent être à plat au sol et ne pas bouger, la tête doit rester collée au banc.

3 – LE DEADLIFT OU SOULEVÉ DE TERRE

Contrairement aux deux autres mouvements, il n'y a qu'un seul ordre au soulevé de terre. Une fois que l'athlète s'est redressé avec la barre sans appui sur les cuisses, que les genoux sont verrouillés, les lombaires en extension et les épaules en arrière, l'arbitre donne l'ordre « terre » ou « down » qui est signal de reposer la barre.

Le principe en compétition de force athlétique est d'enregistrer le plus gros total possible sur l'ensemble des trois mouvements.

Mouvements

1. Flexion sur jambes, ou Squat en anglais. Ce mouvement consiste à descendre en position accroupie (jusqu’à ce que les cuisses soient au-dessous de l’horizontale) et à se relever, une barre reposant sur l’arrière des épaules.

2. Développé couché, ou Bench press en anglais. L’athlète est en position allongée. Il tient la barre, bras tendus au-dessus de la poitrine, l’amène au contact de la poitrine et la relève (après une pause d’1 ou 2 secondes).

3. Soulevé de terre, ou Deadlift en anglais. L’athlète saisit la barre au sol et la soulève jusqu’à ce qu’il soit complètement debout, la barre restant au niveau des hanches.

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