Un nouveau talent de la diaspora brille au Championnat du Maroc de Powerlifting à Khénifra... By- Mohammed Gherrabi
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Le Championnat du Maroc de Powerlifting 2025-2026 a débuté ce 27 juin à Khénifra avec l'objectif d'élever le Powerlifting marocain à un niveau professionnel. La compétition se déroule du 27 au 28 juin 2026.
De nombreux athlètes participeront dans les catégories seniors, juniors, aussi bien chez les hommes que chez les femmes. Les jeunes talents commencent à se faire remarquer et à se démarquer sur le Tapis. Ils sont prêts à participer à la compétition nationale.
Pour de nombreux talents, le Championnat du Maroc de Powerlifting constituera leur première expérience au niveau national. Certains jeunes athlètes très doués, qui ont déjà remporté des titres nationaux ou continentaux, vont se mesurer à de nouveaux talents. C'est une opportunité pour eux de se faire remarquer et de changer de statut.
Diabète et Powerlifting: comment allier gestion de la glycémie et performance
La musculation permet de mieux gérer la glycémie et d'accroître la sensibilité à l'insuline chez les personnes atteintes de diabète. Pratiquée de manière régulière et appropriée, elle aide à prévenir les complications, améliore la santé globale et contribue à une meilleure qualité de vie.
Ce qu’il faut retenir
La musculation favorise la régulation de la glycémie et augmente la sensibilité à l'insuline, ce qui est particulièrement avantageux pour les individus souffrant de diabète de type 2.
Le développement musculaire accroît la masse musculaire, ce qui améliore la capacité du corps à stocker et à utiliser le glucose de manière efficace.
Une activité régulière aide à éviter les complications liées au diabète, en particulier celles cardiovasculaires, et améliore la qualité de vie ainsi que la mobilité.
Un programme personnalisé, incluant un suivi de la glycémie avant et après l'exercice, garantit la sécurité et la progression sans risque d'hypoglycémie ou d'hyperglycémie.
L'ajout progressif d'exercices polyarticulaires et d'une alimentation équilibrée améliore la sensibilité à l'insuline et stabilise durablement la glycémie.
Le Maroc pourra compter sur un nouveau talent issu de la diaspora.
Formé en Italie, Bazi Abdallah a franchi une étape importante dans sa carrière internationale en optant pour représenter le Maroc.
Bazi Abdallah, Champion d'Italie et classé 6e, peut maintenant revêtir le maillot des Lions de l'Atlas pour représenter les diverses sélections nationales marocaines lors des futures compétitions internationales.
Maroc d’ici et Maroc d’ailleurs : une équipe sans frontières
Le football possède cette capacité unique à rendre visibles des réalités humaines parfois difficiles à expliquer. Depuis plusieurs générations, des millions de Marocains ont construit leur vie à l’étranger tout en conservant un attachement profond à leur terre d’origine.
Dans les rues d’Amsterdam, de Bruxelles, de Paris, de Rome, de Madrid, de Montréal,... le Maroc continue de vivre à travers les traditions familiales, la langue, la culture et les souvenirs transmis de génération en génération. Aujourd’hui, cette histoire se reflète directement dans l’équipe nationale.
Sur la pelouse, sur le ring comme dans la vie, ils avancent désormais ensemble sous un même drapeau, portés par une ambition commune et une passion qui dépasse toutes les frontières.Derrière chaque joueur né hors du Royaume se cache le parcours d’une famille qui a quitté le Maroc sans jamais rompre le lien avec ses racines. Cette sélection nationale est devenue le symbole vivant du Maroc d’ici et Maroc d’ailleurs, capable de réunir plusieurs cultures autour d’une même identité.
Les Lions de l’Atlas, symbole du Maroc d’ici et Maroc d’ailleurs. La richesse de cette génération repose sur la diversité de ses parcours. Cette diversité ne fragmente pas l’équipe ; elle la renforce. Chaque parcours enrichit un collectif dont la force réside précisément dans sa pluralité.La diaspora marocaine au cœur du projet des Lions de l’Atlas
Jamais la diaspora marocaine n’a occupé une place aussi importante dans le développement du sport national. Les Marocains du monde ne sont plus de simples supporters éloignés du pays; ils sont devenus des acteurs majeurs du rayonnement sportif du Royaume.
À travers les performances des Lions de l’Atlas, la diaspora trouve une représentation forte de son identité. Chaque sport, chaque victoire et chaque moment de communion renforcent le lien entre le pays et ses communautés établies à l’étranger.
Cette relation dépasse largement le cadre du sport. Elle démontre qu’il est possible de grandir à des milliers de kilomètres du Maroc tout en restant profondément attaché à ses origines.
Ils apportent une connexion directe avec les ring, les stades marocains, les centres de formation locaux et les milliers de jeunes qui rêvent de porter un jour le maillot national.
Cette complémentarité entre le Maroc d’ici et Maroc d’ailleurs constitue aujourd’hui l’une des plus grandes réussites du sport marocain. Les joueurs nés à l’étranger et ceux formés au pays avancent ensemble vers un objectif commun, sans distinction ni hiérarchie.
Les Lions de l’Atlas, un modèle pour les Marocains du monde
Au-delà des résultats sportifs, ces équipes nationales envoient un message fort aux nouvelles générations.
Elles démontrent qu’une identité peut être multiple sans être divisée. Qu’il est possible d’être marocain tout en ayant grandi dans une autre culture. Que les racines ne se mesurent pas à un lieu de naissance mais à un sentiment d’appartenance.
Les Lions de l’Atlas sont devenus un modèle pour des millions de jeunes Marocains établis à travers le monde. Ils prouvent qu’il existe mille façons de servir son pays, mais une seule manière de l’aimer : avec sincérité.
Un record africain a été établi lors du Championnat du Maroc de Powerlifting.
Un record africain a été battu lors du Championnat du Maroc de Powerlifting 2026. Ce record illustre la progression continue du Powerlifting au Maroc sur la scène internationale.
Powerlifting: Le «sport power» au service du Maroc
Le sport power est l'art de croiser diplomatie du sport et soft power.
La diplomatie sportive figure au centre de la politique étrangère marocaine, à la faveur de la vision éclairée de SM le Roi Mohammed VI visant à conforter le positionnement du Royaume et renforcer la coopération Sud-Sud.
Le Maroc a réalisé des acquis diplomatiques importants, sous la conduite éclairée de SM le Roi Mohammed VI, grâce au développement du secteur sportif qui est considéré désormais comme un outil interactif dans le processus communicationnel et dans le rapprochement des points de vue, mais également un moyen pour faire connaître la vraie image du pays et déconstruire les stéréotypes véhiculés par les médias des adversaires de l’intégrité territoriale du Royaume, outre le rôle du sport pour servir la première cause nationale.
Le « sport power » au service du Maroc
Si l’obtention de l'organisation de la Coupe du Monde 2030 et la Coupe d'Afrique 2025.... est dans tous les esprits et constitue indéniablement un jalon essentiel du sport power Marocain, il convient d’adopter une approche plus globale.
L’accueil des grands événements sportifs comme vitrine du Maroc
Le sport power Marocain pourrait se définir par plusieurs axes forts dont la présence de dirigeants nationaux au sein d’instances de décisions internationales, permettant de faire entendre la voix marocain, mais également par l’accueil de méga-événements sportifs.
L’accueil de grands événements sportifs bénéficie aux territoires pour plusieurs raisons, parfois cumulatives: ils renvoient une image dynamique, positive, ils développent le tourisme, ils permettent la création d’emplois pérennes ou ponctuels, permettent la rénovation d’infrastructures, ils contribuent à développer une culture sportive, etc.
La lenteur dans la mise en œuvre d’une diplomatie sportive Marocaine
Bien que le concept de diplomatie sportive soit passé à la postérité dès 1971 avec le fameux épisode de la « diplomatie du ping-pong » entre les États-Unis et la Chine, il est nécessaire de rappeler que le sport est inextricablement mêlé aux relations internationales dès la fin du XIXe siècle. Tout au long du XXe siècle, les États-Unis, l’URSS puis la Russie, la Chine, le Royaume-Uni, voire même la Nouvelle-Zélande à travers son équipe de rugby ont utilisé le sport comme outil de politique étrangère. Par l’organisation de grands événements sportifs, par leurs succès lors des compétitions, par leur place au sein des instances sportives internationales, ces États parvenaient à s’afficher sur le grand échiquier international et se placer au cœur de l’attention. La place croissante du sport au sein de nos sociétés, en termes de popularité, de diffusion, de pratique mais également d’économie est allée de pair avec une prise en compte de la part du politique. Si la place du sport dans le paysage diplomatique et économique marocain est désormais acceptée et (quasiment unanimement) reconnue, il est essentiel de rappeler que cela ne fut pas toujours le cas et qu’elle fut le fruit d’une prise de conscience tardive, ainsi que d’une lente évolution.
Powerlifting... le sport power qui clôture une année 2024 avec des performances nettement supérieures aux moyennes
Le Powerlifting a clôturé une année 2024 inoubliable et pleine de succès, durant laquelle il a remporté quatre titres
Championnats du monde de Bench Press - World Bench Press Championships 2024 : Nezar Ballil - Une médaille de bronze 🥉États unis
World Bench Press Championships 2024 - Austin/Texas USA: Nezar Ballil, le Lion de l'Atlas, écoutez-le rugir!. En effet, Nezar Ballil a pris part au Mondial 2024 à Austin, Texas: capitale du cool au pays des cow-boys et prend la troisième place.
Ecoutez-le rugir!
Après avoir remporté la médaille de bronze de la force athlétique il y a trois ans en Suède, le champion marocain Nezar Ballil avait relevé un défi dans la catégorie du développé couché au championnat du monde en mai dans la ville de Sun City en Afrique du Sud.
Le Lion de l'Atlas Nezar Ballil avait souffert d'une blessure qui l'a empêché de monter sur la deuxième place du podium.
Ballil, champion d’Afrique des années 2013, 2019, 2020 et 2022, avait pour défi de participer pour la première fois au développé couché, qui sera la seule catégorie disputée au championnat du monde.
Championnat du monde de Powerlifting raw 2021
Ballil, après s’être illustré dans les trois catégories, a décidé de se spécialiser dans le développé couché malgré la concurrence ardue que connaît cette catégorie.
Ballil, né en 1978 à Tanger, se dit conscient de la difficulté du défi de cette catégorie qui connaît la participation de spécialistes qui prennent part à l’ensemble des compétitions, contrairement à la triple catégorie (squat, développé couché et soulevé de terre) où il y a plus de chances de remporter une médaille.
Le développé couché (en anglais : Bench Press) est un exercice poly-articulaire de force et de musculation qui consiste à soulever et abaisser une barre d’haltères, développant principalement les pectoraux et les triceps, mais qui sollicite également d’autres muscles comme le grand dorsal, le grand rond, les trapèzes, les deltoïdes antérieurs et les biceps. C’est un des trois mouvements de base de la force athlétique (powerlifting) avec les flexions sur jambe et le soulevé de terre.
Ballil a entamé sa carrière dans la force athlétique par une qualification au championnat d’Afrique en 2013 au Maroc. Après cette première participation, il a commencé à se préparer d’une manière professionnelle et il a décroché la place de vice-champion d’Afrique en 2015.
Après un arrêt de trois ans, il a repris en 2018 la compétition en participant à des manifestations nationales, avant de prendre part au championnat du monde au Japon et occuper la neuvième place mondiale parmi plus de 1256 participants du monde entier.
La même année, en mars, il a décroché la première place au championnat d’Afrique en Afrique du Sud dans les catégories open (en battant le record) et masters (développé couché) et a été sacré meilleur sportif de cette édition. En 2019, il pend part au Mondial 2019 au Canada et prend la quatrième place.
Hamid Jamal 1 médaille d’or🥇Afrique du sud
Championnat 2024 Asian / Pacific / African Combined Powerlifting and Bench Press: Junior, Open, Masters (toutes les catégories, Hommes et Femmes) à Potchefstroom Afrique du Sud, du 5 juillet au 13 juillet. 2024.
Hamid Jamal, directeur technique national (DTN) de l'équipe Marocaine; est un technicien de très haut niveau dans sa spécialité sportive.
Hamid Jamal:
Trésorier de APF (fédération africaine de powerlifting )
Arbitre / juge international cat 1
Coach international référencer par (IPF)
Au mois février 2024 en Suède il a réussi le diplôme d’entraîneur international de powerlifting qui était organisé par l’IPF (Fédération internationale de powerlifting).
Champion d’Afrique🥇Asie et Pacifique 2024 qui a eu lieu au mois de juillet en Afrique du Sud.
Palmarès :
☆ Championnats d Afrique :
8 fois champion d’Afrique médailles d’Or 🥇 et 2 médailles d’Argent 🥈
☆ Championnats d Afrique Asie Pacifique :
1 médailles d’or 🥇
Championnat du monde:
1 er athlète marocain à avoir fait les championnats du monde en Powerlifting (IPF) avec Plusieurs Participation aux championnats monde dont plusieurs fois finaliste.
Championnat du monde Master de Powerlifting 2024: Rachida Moumen médaille de bronze 🥉 Afrique du Sud
La championne Marocaine Rachida Moumen a réussi à décrocher la médaille de bronze
La championne marocaine, Rachida Moumen, a remporté, ce mardi 8/10/2024, la médaille de bronze de Master de Powerlifting 2024, disputée à Sun City en Afrique du Sud, dans le cadre Championnat du monde Master de Powerlifting 2024 qui se tient en Afrique du Sud 05 Octobre au 13 Octobre 2024 courant.
La cérémonie officielle de remise des médailles a été marquée par la levée des couleurs nationales, en présence de responsables de la Confédération africaine de Powerlifting.
La championne Rachida Moumen représente le Royaume du Maroc pour la première fois aux championnats du monde en Master 1 dans la catégorie 63 kg.
Championnat d’Afrique: Mohamed Bouab médaille 🥇 en catégorie -83 kgs à Potchefstroom en Afrique du Sud
Championnat d’Afrique de Powerlifting 2024, du 29 Octobre au 05 Novembre 2024 à Potchefstroom en Afrique du Sud.
Le Lion de l'Atlas Mohamed Bouab a représenté le Maroc, jeudi 31 Octobre pour la première fois aux championnats d’Afrique en sub-junior dans la cat 83 kg.
Son match :
Squat : 200kgs
Bench : 140kgs
Deadlift : 250kgs
Total : 590kgs
Qu'est-ce que le powerlifting ce sport qui devient de plus en plus populaire au Maroc?
La force athlétique (en anglais: powerlifting) est un sport de force. Elle consiste comme l'haltérophilie à lever des barres, mais elle s'en distingue par ses mouvements techniquement plus basiques, où les charges sont plus lourdes et où l'amplitude est plus réduite. Ce sport est appelé dynamophilie au Québec.
Le powerlifting est un sport de force constitué de 3 mouvements différents :
1 – LE SQUAT OU LA FLEXION DE JAMBE
En compétition l'athlète, après avoir dé-raqué la barre, doit attendre l'ordre « squat » venant de l'arbitre central. Une fois l'ordre squat donné, l'athlète doit effectuer une flexion de jambe sous la // (de profil, le pli de la hanche doit être sous le genou si l'on trace une droite). Une fois que l'athlète est enfin remonté il doit attendre l'ordre rack de l'arbitre pour reposer la barre.
2 – LE BENCH PRESS OU DÉVELOPPÉ COUCHÉ
Pareillement au squat, après avoir dé-raqué la barre seul ou à l'aide du pareur l'athlète doit attendre l'ordre « start » de l'arbitre central. Une fois l'ordre start donné, l'athlète peut venir pauser la barre sur la poitrine ou le haut des abdos selon la position qu'il aura adopté. Il doit alors attendre l'ordre « press » (donné une fois la barre stabilisée) pour pousser. Une fois la barre remontée, les coudes verrouillés, il doit attendre le dernier ordre « rack » pour reposer la barre. A savoir qu'après le signal start de l'arbitre les fesses ne doivent pas se décoller du banc, les pieds doivent être à plat au sol et ne pas bouger, la tête doit rester collée au banc.
3 – LE DEADLIFT OU SOULEVÉ DE TERRE
Contrairement aux deux autres mouvements, il n'y a qu'un seul ordre au soulevé de terre. Une fois que l'athlète s'est redressé avec la barre sans appui sur les cuisses, que les genoux sont verrouillés, les lombaires en extension et les épaules en arrière, l'arbitre donne l'ordre « terre » ou « down » qui est signal de reposer la barre.
Le principe en compétition de force athlétique est d'enregistrer le plus gros total possible sur l'ensemble des trois mouvements.
Mouvements
Flexion sur jambes, ou Squat en anglais. Ce mouvement consiste à descendre en position accroupie (jusqu’à ce que les cuisses soient au-dessous de l’horizontale) et à se relever, une barre reposant sur l’arrière des épaules.
Développé couché, ou Bench press en anglais. L’athlète est en position allongée. Il tient la barre, bras tendus au-dessus de la poitrine, l’amène au contact de la poitrine et la relève (après une pause d’1 ou 2 secondes).
Soulevé de terre, ou Deadlift en anglais. L’athlète saisit la barre au sol et la soulève jusqu’à ce qu’il soit complètement debout, la barre restant au niveau des hanches.
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